Skúste to bez liekov: 5 spôsobov ako si poradiť s vysokým krvným tlakom

Prírodná medicína ponúka niekoľko možností, ako znížiť vysoký krvný tlak a ako mu predchádzať. Vyskúšajte niektorý z účinných tipov.

1. Cesnak

Jeho účinky sú všestranné a jeho sila je veľmi výrazná. Pri liečbe hypertenzie je jednoznačným favoritom. Jeho pravidelnou konzumáciou sa tlak prirodzene zníži. Na dosiahnutie pozitívnych účinkov postačia 2 až 4 strúčiky cesnaku denne. Ak máte s čerstvým cesnakom problém, vyskúšať môžete rôzne doplnky a cesnakové výťažky. Na odstránenie nepríjemného pachu v ústach, vyskúšajte požuť listy mäty, alebo petržlenovej vňate.

2. Bylinky

Medzi bylinky, ktoré si dobre poradia s vysokým krvným tlakom patria najmä levanduľa, Lapacho a Chanca Piedra. Obzvlášť účinná je kombinácia Chanca Piedra s aminokyselinou L-Arginín. Tieto bylinky majú veľkú silu, preto sa odporúča začínať s veľmi malými množstvami a postupne dávku zvyšovať, aby ste predišli príliš prudkému poklesu tlaku.

3. Vitamín C

Pravidelná konzumácia zvýšených dávok vitamínu C môže pomôcť k zníženiu a udržiavaniu zdravej hladiny krvného tlaku. Céčko má dôležitú úlohu pri tvorbe a obnove látok budujúcich cievne tkanivá a taktiež pomáha cievy udržiavať pružné. Najlepší spôsob, ako dodať telu dostatok vitamínu C, je pridávať ho do stravy prírodnou formou. 

4. Stromy

V ľudovej medicíne sa odporúča pri vysokom krvnom tlaku objať buk. Vyskúšajte takéto objatie skombinovať s nálevom z bukovej kôry. Zo stromov majú vraj liečivé schopnosti aj jasan, hloh, či lipa. Výťažky z nich bývajú aj súčasťou rôznych čajov na vysoký krvný tlak. O ich užívaní a množstve sa však poraďte so svojim lekárom.

5. Zmena jedálnička

Na udržanie správnej hladiny krvného tlaku je zdravý jedálniček základom. Dbajte o to, aby ste mali v strave dostatok zeleniny. Dôležitý je vysoký obsah minerálov, ktoré ovplyvňujú metabolizmus a činnosť obličiek, čím tlak zharmonizujú. Vynikajúce sú predovšetkým paradajky, uhorky, či paprika. Vhodné sú aj bylinky na ochutenie, napríklad estragón, bazalka a fenikel. Pozor na škoricu, zázvor, či čierne korenie, tieto koreniny majú schopnosť tlak zvyšovať. Určite vám prospeje, ak znížite solenie a príjem cukru.